ブルーベリーに魅せられて

カテゴリ:健康( 8 )




効果は同じ!手作り酵素ダイエット

今は酵素ダイエットのためにいろんなメーカーから酵素液が市販されていますが、基本的にどれも結構お値段がはりますよね。でも、実は割と簡単に自分で作ることが出来るんだそうです。

作り方は簡単で、野菜や果物、野草などを綺麗に洗い、細かく刻んだら、材料と同じ重さの砂糖を入れて蓋をし、一日二回、素手で潰さないように混ぜる。これを10日程度繰り返すだけなんだそうです。

出来上がったらざるに入れて濾すんですが、この時、絞らないで自然に水分が落ちるのを気長に待つのが良いそうです。濾した液体の方が酵素ジュースになり、残った固形の方も食べることが出来るそうです。

これが面倒な方は普通にミキサーで野菜や果物をジュースにして飲むだけでも酵素ジュースと同じ効果があるそうですよ。
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by kaeru210 | 2012-10-21 23:30 | 健康

疲れ目に効くツボがあるってホント?

疲れ目に効くツボをご存知でしょうか。私たちは目が疲れたと感じると無意識のうちに目を閉じ、指で目の周りを押したりもんだりしますよね。これは目の周辺の血行を良くし目の疲労回復につながる動作なのです。ですから、疲れ目に効くツボの位置さえ確認できれば、「ツボ刺激」を丁寧に行うだけでもっと疲れが取れるのです。

疲れ目に効くツボとしては、眉毛の内側の攅竹(さんちく)、眉毛の外側の絲竹空(しちくくう)、目頭側の睛明(せいめい)、目尻側の瞳子りょうなどがあります。目を閉じた上で、指の腹を使い軽めの力で1つのツボを5~6回静かに指圧します。力を入れ過ぎると眼球に悪い影響がありますので優しく行ってください。やり方さえ覚えておくと仕事の合間でもできます。便利ですので試してみましょう。
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by kaeru210 | 2012-08-04 11:32 | 健康

マカの口コミ情報

マカの口コミ情報は、「疲労回復」「疲れにくくなった」「冷え性解消」「血行促進」などをメリットにあげるかたが多いようですね。

女性の方だと、「不妊症が解消した」という声も聞かれています。

マカによって不妊症が100%よくなるとは言えませんが、「毎日飲んでいたら妊娠できた」という声が多いのも事実なんです。

口コミ情報の年齢層では、30代以上が多くなっています。

20代のころは、一晩寝れば疲労が抜けることが多いですからね。

口コミ情報は、マカの評判を知るためにも役立ちますよ。

有名メーカーほど情報量が豊富なので安心できますよ。

誰もが名前を知っているメーカーの商品ならば、品質管理も徹底していますからね。

名前の知れないメーカーだと、情報量が少なめなので購入するには注意が必要でしょうね。
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by kaeru210 | 2011-10-22 11:34 | 健康

ノコギリヤシの口コミ紹介

ノコギリヤシの口コミには、「トイレが遠くなった」「前立腺肥大がよくなった」「薄毛が止まった」などがありますね。

ノコギリヤシは、前立腺などの泌尿器系の成分なので、トイレが近い高齢者のサプリメントとして用いられています。

軽度の前立腺肥大にもよいので、病院に行くほどではない場合に用いられているようですね。

「夜中にトイレに行く回数が減った」という口コミも多く、高齢者のサプリメントというイメージが強いですね。

中年以降の男性のノコギリヤシの口コミでは、「髪の毛が少しずつ太くなった」というコメントが多いですね。

発毛剤や育毛剤と併用すると、相乗作用が期待できるようですよ。

薄毛治療をするほどではない薄毛予防のためによく使われていますね。
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by kaeru210 | 2011-10-04 21:49 | 健康

育毛剤と精力剤

薄毛や抜け毛の予防には欠かせない育毛剤。

なかでも人気急上昇中なのが、フィナステリドを使用した育毛剤です。

フィナステリドはAGA(男性型脱毛症)の改善に効果を発揮しますが、精力が減退するという副作用が報告されています。

最悪の場合、EDに陥ってしまうこともありますので、使用には注意が必要です。精力減退をカバーするために精力剤を飲めば良いのでは、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、フィナステリドと精力剤を同時に摂取すると心臓に大きな負担がかかってしまい、心筋梗塞を引き起こすリスクもありますので、絶対に併用しないようにしてください。

ちなみにフィナステリド含有の育毛剤は医薬品となるため、医師の処方が必要となっています。
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by kaeru210 | 2011-09-05 20:38 | 健康

N-アセチルグルコサミンとヒアルロン酸

N-アセチルグルコサミンとヒアルロン酸には密接な関係があります。

N-アセチルグルコサミンはカニや海老などの甲殻類から酵素分解によって抽出されるグルコサミンなのですが、人間の体内ではヒアルロン酸の元になる成分なのです。

ヒアルロン酸は真皮の中に存在する重要な成分で水分保持の大事な役目を持っています。

ヒアルロン酸1gでなんと6リットルもの水分を保持できるのです。

潤いのある肌にはヒアルロン酸が欠かせないのです。しかし加齢によって失われる成分ですのでヒアルロン酸の補給のためにサプリメントを飲む女性が多いのです。

しかしヒアルロン酸を摂取した場合には、一度N-アセチルグルコサミンに分解されて体内に吸収、そしてヒアルロン酸へ再合成されます。

そのためN-アセチルグルコサミンを摂取するほうが吸収率も高く即効性を感じることができるのです。

さらに吸収率にも大きな差があります。ヒアルロン酸とN-アセチルグルコサミンでは3倍近くもN-アセチルグルコサミンのほうが優れているのです。

またグルコサミンと比べても3倍近く優れているのですから美肌作りや関節痛の緩和などにはN-アセチルグルコサミンを摂取するほうが効果が期待できるのです。

もちろんN-アセチルグルコサミンは天然成分。

自然界で一般的に存在するものですから安全です。
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by kaeru210 | 2011-08-08 14:44 | 健康

不妊症だった有名人など

不妊症は夫婦10組に1組の割合で発生しているそうです。

大体10%ですね。

もしろん芸能人の中にも不妊症を公言し、治療を行った人もいます。

ジャガー横田さん、向井あきさん、西村知美さん、生田智子さんなどが有名でしょうか。

不妊治療を行っていると女性が公言することはとても勇気がいるでしょう。

不妊症の原因は女性側だけではなく、男性側にもあります。

しかし長年不妊症は女性側の問題とされてきた歴史があります。

不妊症が増えた一因に高齢出産があります。

高齢になるとどうしても妊娠しにくくなるので、子供を産みたい人は若いうちに結婚をしたほうがいいんですが、女性も働くようになり晩婚化が進み、そういうわけにはいかなくなりました。

そのため不妊症の夫婦が増え、不妊症治療を行っている方が増えています。

芸能人だと山口智子さん、中井美穂さん、山瀬まみさんは高齢のための不妊症と言われていますね。
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by kaeru210 | 2011-06-07 03:01 | 健康

ミネラルは偏って摂るとよくない

今日引越し作業をしてたら汗が凄い出たよ。

近場に引越すので業者に頼まずに全部手作業で荷物を運んだりして大変だった。

パソコンやTVも手で持っていったしな。

大きな荷物運びは午前中に済ませたけど、汗がダラダラ。

こんなに僕は新陳代謝が良かったのか?と思ってしまった。

汗で流れ出たミネラルを補充しようと、近くのスーパーでスポーツドリンクを買ったよ。

いろいろ種類があったけど、もちろんW杯で活躍した本田がCMに出てるアクエリアスを買ったぜ。

このミネラルのサイトによると、水分補給でミネラルを補う場合、ミネラルのカリウムが重要なんだよね。

カリウムはミネラルのナトリウムと一緒に細胞内外の浸透圧の調節をしてるので、純粋な塩分だけだとナトリウムだけしか補充できないので、ミネラルのカリウムを狙って補充するべきなんだよ。

汗で体内の水分が減ってるのに、塩と水でミネラルのナトリウムしか補充しないと、細胞の浸透圧が上手くいかなくなり、細胞はむくみ、血液の水分が少なくなる。

そして膨張した細胞が血管を圧迫して高血圧になってしまう。

カリウムは果実に多く含まれているので、水分補給と一緒にフルーツを食べるとミネラルバランスとして良いんだよ。
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by kaeru210 | 2010-07-02 01:44 | 健康

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