ブルーベリーに魅せられて

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GABAの摂取量はどのくらいがいい?

GABAの適正な摂取量というのは諸説あるみたいなのですが、一日に10~20mgという節もあれば、一日に70~100mgという説もあるようです。ただ、一般的に市販されているGABA配合食品などを見ていると、一日に70~100mgのほうが正しいような感じもします。


また、GABAは特に上限は決められていないようなので多少過剰摂取になってもあまり問題はないみたいですね。そう考えると意識して多目に取るようにすることは摂りすぎを気にするよりはずっとよさそうな感じですね。


ダイエット中の方でもダイエットにも効果があると言われているので、食べないダイエットで我慢するくらいだったらGABAが沢山含まれている食品を意識してしっかり食べるほうが体のためには良さそうですね。
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by kaeru210 | 2012-11-28 11:35 | 栄養素

キトサン青汁の特徴

キトサン青汁とは、従来の青汁にキトサンと呼ばれる成分をプラスして作られている青汁のことです。

キトサンは不溶性食物繊維の一種で、コレステロール値を安定させる効果が期待できるといわれています。

さらに、キトサンには体内に取り込んだ脂肪を吸着して体外へ排出する働きがあるといわれていますので、他の青汁と比較してダイエットの効果も期待できるようです。

青汁にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、高血圧の予防・改善も期待できると考えられてます。

つまりキトサン青汁を飲めば、身体の健康をトータルでサポートしてくれるでしょう。

ちなみに、キトサン青汁のなかには特定保健用食品として認可されているキトサン青汁のあるようです。
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by kaeru210 | 2012-11-04 21:58 | 食品

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