ブルーベリーに魅せられて

疲れ目に効くツボがあるってホント?

疲れ目に効くツボをご存知でしょうか。私たちは目が疲れたと感じると無意識のうちに目を閉じ、指で目の周りを押したりもんだりしますよね。これは目の周辺の血行を良くし目の疲労回復につながる動作なのです。ですから、疲れ目に効くツボの位置さえ確認できれば、「ツボ刺激」を丁寧に行うだけでもっと疲れが取れるのです。

疲れ目に効くツボとしては、眉毛の内側の攅竹(さんちく)、眉毛の外側の絲竹空(しちくくう)、目頭側の睛明(せいめい)、目尻側の瞳子りょうなどがあります。目を閉じた上で、指の腹を使い軽めの力で1つのツボを5~6回静かに指圧します。力を入れ過ぎると眼球に悪い影響がありますので優しく行ってください。やり方さえ覚えておくと仕事の合間でもできます。便利ですので試してみましょう。
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# by kaeru210 | 2012-08-04 11:32 | 健康

無添加シャンプーは超低刺激

無添加シャンプーの魅力と言えば、やはり超低刺激であるということではないでしょうか。

無添加シャンプーは毛髪や頭皮に与えるダメージが全くないと思っている人もいるようですが、100%ダメージを与えないということではないようです。

ただ、一般的に販売されているシャンプーと比べて、毛髪や頭皮に与えるダメージが少ないということは間違いなく、敏感肌の方でも比較的安心してお使いいただけると思います。

また、超低刺激の無添加シャンプーは、小さなお子様にも使えるそうですので、最近では家族で1本の無添加シャンプーを使っているというご家庭も増えているようです。

ですが、残念なことに無添加シャンプーのなかには敏感肌の方は使わないほうが良いとされているものもあります。

それを見極めるためには、表示指定成分以外の成分に注目すると良いかもしれません。
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# by kaeru210 | 2012-07-21 11:56 | 美容

BCAAを多く含む食品

BCAAは筋肉の活動に欠かせない成分であるため、日頃から積極的に摂取することが大切です。

BCAAは牛肉やマグロの赤身、鶏卵、牛乳に多く含まれています。

ちなみに、BCAAは必須アミノ酸であるため、人間は体内で合成することができません。

したがって、食事などでBCAAを摂取しなければなりませんので、上記に挙げた食品を積極的に食べるよう心がけることが大切だといえるでしょう。

食品での摂取が難しいという人は、サプリメントを利用してみるのもひとつの方法です。

最近ではBCAAのサプリメントが数多く発売されているようですので、試してみても良いかもしれません。

ただし、サプリメントで摂取する場合は、十分な量のBCAAが含まれているか確認しておく必要があります。
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# by kaeru210 | 2012-06-29 10:43 | 食品

レスベラトロールサプリメントはアンチエイジング目的で摂る?

レスベラトロールサプリメントはアンチエイジング目的で摂取されることが多いのかな。
テレビでレスベラトロールのことを見たことがあったので、そのサプリメントを調べてみたんですが、ほとんどのサプリメントが「アンチエイジング」を前面に押し出していました。

アンチエイジングとは抗老化や抗加齢のことですね。レスベラトロールはポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。これでけ見るとアンチエイジング作用がありそうですね。

テレビで見た”レスベラトロールでサーチュイン遺伝子を活性化させて寿命を延ばす”には、かなりの量のレスベラトロールが必要だそうで、しかも動物実験では寿命延長作用が認められましたが、ヒトでは臨床試験が足らず、サプリメントに寿命を延ばすと明記させることはできないそうです。

ポリフェノールで抗酸化作用があればアンチエイジングがあるといえるので、レスベラトロールサプリメントではここが落としどころなのでしょうね。
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# by kaeru210 | 2012-06-03 00:16 | 食品

洗顔石鹸とクレンジング

洗顔石鹸は汚れを落とすことはできても、基本的に化粧まで洗い落とすことができないようです。

すると、化粧をしたまま洗顔石鹸で顔を洗ったとしても、化粧が邪魔をして毛穴の汚れを十分落とすことができず、さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまうのだそうです。

したがって、洗顔する前に、まずはクレンジングで化粧を落とすことが大切なようです。

クレンジングをしっかりしておけば、肌トラブルに陥りにくくなるそうですので、化粧に慣れていない、あるいは化粧に目覚めはじめた若い人などは覚えておくとよいでしょう。

もっとも、最近では、クレンジングまでできる洗顔石鹸も開発されているようです。

そうした製品はクレンジングをしてから洗顔をするというような面倒もありませんので、とても便利だと思います。

ただし、洗顔石鹸とクレンジングは個々に使用したほうが高い効果が期待できるという話も聴きますので、製品の効果をインターネットの口コミや評価などを参考にしてみるといいでしょう。
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# by kaeru210 | 2012-05-05 09:50 | 美容

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